{"id":23119,"date":"2024-06-24T11:31:47","date_gmt":"2024-06-24T08:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/affdragons.com\/?p=23119"},"modified":"2024-06-24T11:31:50","modified_gmt":"2024-06-24T08:31:50","slug":"push-up-and-pop-up-%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d1%84%d0%b8%d1%88%d0%ba%d0%b0%f0%9f%a4%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/affdragons.com\/ru\/push-up-and-pop-up-%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b2-%d1%87%d0%b5%d0%bc-%d1%84%d0%b8%d1%88%d0%ba%d0%b0%f0%9f%a4%94\/","title":{"rendered":"Push-Up and Pop-Up \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0444\u0438\u0448\u043a\u0430?\ud83e\udd14"},"content":{"rendered":"\n

\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0414\u0440\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b!\ud83d\udc09<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435! \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432 \u0430\u0444\u0444\u0438\u043b\u0438\u0435\u0439\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e push-up \u0438 pop-up \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041d\u043e \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0448\u043a\u0430? \u0411\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f\ud83d\udd25<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38Push-Up \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0438\u043d\u0434\u0437\u044f <\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u044b, \u0438 \u0431\u0430\u0446! \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c push-up \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043d\u0434\u0437\u044f \u2013 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcc8\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442:<\/p>\n\n\n\n